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當身體出現小疼痛時，許多人會采用熱敷來緩解。作為一種傳統的中醫外敷療法，熱敷的確是一種很好的保健療法，簡單易行。下面，就跟專家學兩招吧。熱敷不是越熱越好中醫認為“溫則通，通則不痛”，熱敷可以溫經通絡、活血祛淤、散寒止痛。廣東省第二中醫院針灸康復科聶斌提醒，熱敷可不是越熱越好，一般以38℃-42℃為好。具體溫度應以病人能忍受為限。當急腹癥未確診時，如面部及口腔感染化膿、各種內臟出血、關節扭傷初期有水腫，都禁用熱敷。哪些疼痛可以熱敷★風寒感冒：熱敷大椎穴有利于祛除體內寒氣，解表發汗，以達到治療風寒感冒的目的。熱敷時以感覺微微發燙為宜，一般熱敷20分鐘左右。★落枕：可熱敷大椎穴和頸部疼痛處，同時慢慢活動頸部。每次熱敷大約30分鐘，每日2—3次。★關節、腰腿痛：關節、腰腿疼痛主要因受涼或者血淤，經脈閉阻不通所致。熱敷疼痛、畏寒的關節或部位，每次熱敷30分鐘左右，每日2—3次。★空調病：吹空調時間過久或溫度過低，人體易出現鼻塞、頭痛、四肢肌肉關節疼痛等空調病癥狀，可熱敷神闕穴（即肚臍），祛風散寒、溫中健脾。★痛經：寒凝血淤和氣滯血淤型痛經可用熱敷來治療，熱敷小腹和小腿內側，每日2—3次，每次10—15分鐘，連敷3—5天，可起到行氣止痛的目的。熱敷方法有多種A、用熱水袋，水溫60℃-80℃，熱水袋裝進布套內或用毛巾裹好，并用手背試溫。B、把鹽、米或砂子炒熱后裝入布袋內，放在疼痛的關節或穴位上，每次熱敷15—20分鐘。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。原標題：這些問題熱敷可以幫到你

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